La Autoestima

El autoconcepto

Es un conjunto de características que conforman la imagen mental que un sujeto tiene de sí mismo. Este concepto no permanece estático a lo largo de la vida, sino que se va desarrollando a través de tiempo con nuestras experiencias, aprendizajes e interacción social. Esta percepción está influenciada por nuestras características culturales, hábitos y sistema de valores y es reforzada por todos los sucesos de nuestra vida donde experimentamos éxitos, fracasos, logros, conflictos.

Dicho de otra manera, podemos decir que el autoconcepto es la opinión que una persona tiene sobre sí misma, está basado directamente en sus experiencias vitales y en sus relaciones interpersonales, y es susceptible de cambiar en el tiempo ya que esta en permanente construcción.

Relación entre autoconcepto y autoestima

No es lo mismo autoconcepto que autoestima, aunque son 2 términos estrechamente relacionados. No se puede hablar de uno sin el otro. El autoconcepto es la opinión que vamos creando de nosotros mismos en base a nuestras experiencias. Es meramente descriptivo. Mientras que la autoestima es la valoración positiva o negativa que tenemos de nuestros autoconceptos, y  lleva implícito un componente emocional.

La autoestima

Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones y sentimientos dirigidos hacia nosotros mismos.  La importancia de la autoestima radica en que ella define como nos comportamos y nos desenvolvemos en la sociedad. Si es alta, tendremos seguridad y confianza en nosotros mismos. Si es baja, nos autolimitaremos en todas las actividades de nuestra vida.

El psicólogo estadounidense Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista, expuso que la raíz de los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados. En efecto, el concepto de autoestima se aborda desde entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de toda persona, sintetizado en el siguiente «axioma»: Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime.

Todos tenemos una imagen mental de quiénes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra infancia. El término autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí misma. Gran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales.  Esta imagen mental contribuye a nuestra autoestima.

Grados de autoestima:

-          Autoestima alta: es una valoración positiva que el individuo tiene sobre si mismo. Las personas con autoestima alta se sienten confiadas y seguras de sus propias capacidades. Se sientes aptos para asumir las responsabilidades que le exige la vida. Se aceptan a si mismos tal como son y se sienten aceptados por los demás.

-          Autoestima baja: es la valoración negativa que un individuo siente de si mismo. Estas personas continuamente se sienten incapaces de afrontar la vida. No confían en sus propias habilidades.

Según el psicólogo canadiense Nathaniel Branden Todas las personas son capaces de desarrollar una autoestima positiva. Cuanto mas flexible sea una persona, mejor resistirá y se adaptará a las circunstancias adversas de la vida.

Al hablar de autoestima debemos aclarar 2 términos fundamentales de los cuales ella se alimenta:

-          Auto reconocimiento: consiste en reconocerse a si mismo. Significa tener conciencia de nuestras propias habilidades, destrezas, virtudes, defectos y debilidades, en todos los aspectos de nuestra vida; físicos, psicológicos, espirituales, sociales e intelectuales.

Se trata de reconocer como actuamos en determinadas circunstancias, por que lo hacemos y que sentimos al hacerlo. Se trata de concienciarnos respecto a nuestras potencialidades y nuestras limitaciones.

-          Auto aceptación: el psicoterapeuta estadounidense Albert Ellis, nos da la siguiente definición: es cuando una persona se acepta a si misma plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta o no se comporta inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los demás le conceden o no le conceden su aprobación, su respeto y su amor.

Dicho de otro modo, es la cualidad por la cual una persona se acepta a si misma en su totalidad, con sus defectos y virtudes.

Importancia de una autoestima positiva:

•   La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con más confianza y optimismo, lo cual le ayudara a alcanzar mas fácilmente sus objetivos y a autorrealizarse. 
•    Desarrollar la autoestima amplía nuestra capacidad para ser felices porque nos hace sentir merecedores de la felicidad.
•    Una autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los demás con respeto, amabilidad y empatía favoreciendo relaciones interpersonales enriquecedoras.
•      Al sentirnos seguros  de nuestras capacidades se estimula nuestra creatividad.
•      La confianza en nosotros mismos nos permite tomar decisiones asertivas
•    La autovaloración positiva se refleja al exterior, inspirando a los demás a confiar en nosotros.
•   Una autoestima positiva nos permite vivir la vida mas plenamente, favoreciendo la armonía en nuestro entorno.  

La autoestima positiva afianza nuestras relaciones interpersonales, ayudando a crear lazos mas fuertes con nuestros seres queridos.

La sensación de plenitud generada por una 

autoestima positiva nos permite sentirnos bien;

tanto si estamos acompañados, como si estamos solos.

Gracias, hasta la próxima...

Lcda Enf  Paola Di Zio